Let op de zon

Zonvakanties

Let op de zon

Op vakantie naar een zonnige bestemming is het belangrijk om goed voorbereid te zijn voor de sterkere zon. De UV straling van de zon is vele malen sterker dan in  Nederland. Een gemiddelde UV sterkte in een Nederlandse zomer is 7, op sommige zonbestemmingen kan deze oplopen tot 18. Vooral mensen met een licht huidtype, overgevoelige huid en kinderen moeten erg oppassen. Je verbrand veel sneller op vakantie terwijl je dat niet in de gaten hebt door de frisse wind die er meestal waait. Terug in het hotel merkt men vaak pas dat men te lang in de zon heeft gelegen. Verbranden is slecht voor de gezondheid en bovendien erg vervelend.

Voorbereiding

· Zoek de UV sterkte op voor de bestemming van uw vakantie. Pas uw antizonnebrand factor (SPF) aan. U kunt de volgende regel als indicatie gebruiken: Als de UV sterkte met +1 stijgt, neem dan een +5 SPF op uw normale SPF erbij. Dus als u in Nederland SPF 20 gebruikt bij UV sterkte 7 neemt u bijvoorbeeld in het middellandse zee gebied waar de UV sterkte 9 is SPF 30. Hier kunt u een overzicht zien van de UV sterktes.

· Koop voordat u vertrekt uw antizonnebrand en aftersun. Als u ter plaatse aankomt en u kunt niet meteen uw antizonnebrand aanbrengen kunt u al verbranden, zeker als u eerst een eind moet lopen in de felle zon om deze te kopen. Speciale antizonnebrand is vaak niet te verkrijgen op uw bestemming, koop deze dan voor de zekerheid altijd vooraf in Nederland. Koop ook een goed product. De merken die op deze website genoemd worden zijn goede producten. Let erop dat u uw juiste SPF kiest en let op eventuele extra eisen zoals waterproof, zonder parfum, speciaal voor allergie of bijvoorbeeld een makkelijke sprayvorm in plaats van melk. De verschillende merken hebben hun eigen specialiteiten. Hier kunt u een paar goede producten vinden voor deze extra eisen. De aftersun is belangrijk om uw huid goed te verzorgen na de aanslag van een dagje zonnen.

· Laat uw huid vast wennen aan de zon. Ga af en toe even zonnen om vast een kleurtje te krijgen voordat u gaat. U zult dan ook minder snel verbranden op vakantie. U kunt eventueel ook een zonnebankkuur nemen, vergeet u dan ook niet in te smeren! Bij bruin zonder zon sprays krijgt u wel een mooi kleurtje maar u verbrandt net zo hard als zonder  deze spray. Ze bieden geen enkele bescherming.

· Bij huidkanker of zonneallergie kunt u nooit genoeg luchtige kleding meenemen met voldoende lichaamsbedekking. Een hoedje of petje is ook altijd aan te raden om mee te nemen. Ook uw eventuele geneesmiddelen moet u niet vergeten.

· Zorg dat u de telefoonnummers heeft van de reisleiding, locale apotheek en arts.

· Voor meer informatie over vakantie voorbereiding:  Vakantie-Checklist.com

Op bestemming

· Koop nooit uw antizonnebrand producten in een kraampje in de zon. Deze producten staan dagen/weken te koken in de zon en hebben hun werking al een heel eind verloren.

· Vergeet uw rug niet in te smeren, vraag het eventueel aan iemand anders.

· Bij georganiseerde tours, wandelingen, tochten of rondvaarten moet u uw antizonnebrand meenemen. U verbrandt levend als u deze vergeet. Mocht u het toch vergeten zijn, aarzel niet en vraag of u een beetje mag lenen van iemand. 

 

Overzicht UV index van populaire bestemmingen in de zomer

                         

                         

                         

                         

                         

                         

            

                         

            

Zonvakanties

Zonneallergie zonnesteek huidkanker verbranding antizonnebrand spf zonnebrand verbranden uv kinderen aftersun baby vakantie winterzon bruin zonder zon zonnebank bruiningspillen tan hittebultjes uitslag jeuk moedervlek hitteallergie zelfbruiner spray melk creme huidtype zon nivea piz buin pizbuin vichy garnier allergie zonne hitte zonneallergie rode huid let op de zon letopdezon