Zonnesteek

Oorzaak

Als men teveel hitte of zonlicht direct op het hoofd of nek krijgt kan er een zonnesteek ontstaan. Een zonnesteek, hitteberoerte of zonneslag zijn alledrie ziekteverschijnselen en hebben dezelfde oorzaak. Bij een zonnesteek loopt de lichaamstemperatuur erg hoog op tot wel 42 graden (37 is normaal) en dit kan ernstige gevolgen hebben waaronder de dood. Meestal wordt een zonnesteek veroorzaakt door een tekort aan vocht en te lang in de felle zon verblijven. Het is dus belangrijk om bij warm weer meer dan voldoende te drinken. Vooral mensen met een kalend hoofd, kleine kinderen en ouderen moeten goed opletten. Let vooral op bij een hoge UV-index dan is de zon extra sterk.

Sporten

Bij intensief of langdurig sporten heeft het lichaam het al moeilijk om de lichaamstemperatuur op peil te houden. Als daar ook nog temperaturen bijkomen van boven de 25 graden met felle zon wordt het moeilijk voor ons lichaam. Een zonnesteek is dan heel erg dichtbij. Zorg ervoor dat u uw hoofd bedenkt met een luchtige doek of hoed. Drink voldoende maar niet overmatig dat kan namelijk watervergiftiging veroorzaken. Er zit dan te veel water in ons lichaam. Smeer uw lichaam in met antizonnebrand voor zover u direct in contact komt met zonlicht. Bij hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid moet u meteen een pauze inlassen en goed bedenken dat als u doorgaat u een zware zonnesteek kunt oplopen. Het beste bij evenementen zoals een vierdaagse of marathon is om dan te stoppen en u te melden bij een van de vele EHBO posten. Deze staan er niet voor niets. Loop niet eigenwijs door daarmee voorkomt u veel  ellende. U kunt er zelfs dood aan gaan.

Verschijnselen

De kenmerken van een zonnesteek zijn misselijkheid, hoofdpijn en duizeligheid. Het is dan van belang de persoon goed te koelen en drinken te geven en eventueel een arts te waarschuwen. Een lauwe douche helpt vaak prima. Bij de ernstige zonnesteken is er ook sprake van koorts, snelle/ onregelmatige hartslag en ademhaling en sufheid.

Gevolg

De verschijnselen kunnen enkele dagen duren, soms wat langer. Als de zonnesteek goed is behandeld is er geen blijvende schade. Ook al is het gevolg maar tijdelijk het kan behoorlijk vervelend zijn om een zonnesteek op te lopen. Je wordt er namelijk goed ziek van. Probeer dan ook altijd een zonnesteek te voorkomen. Blijf niet te lang in de felle zon, en bij de eerste verschijnselen meteen de zon uit.

Behandeling

Bij een zonnesteek is het van groot belang om de persoon goed te koelen. Niet met ijswater maar met lauw water. Een lauwe douche of bad werkt prima. Ook voldoende drinken is van belang, met warm weer droog je sneller uit dan je denkt. Alcoholhoudende dranken helpen niet om het vocht aan te vullen maar verergeren juist het vochttekort. Het is altijd verstandig om een arts te raadplegen zeker als de situatie daarom vraagt. Bij ernstige zonnesteken moet direct een arts worden geraadpleegd.

Zonnesteek en ogen

Let op de zon

Ogen

Te veel zonlicht op de ogen kan schade veroorzaken. Als er een te hoge concentratie UV stralen op het hoornvlies valt kan er ‘sneeuw’ blindheid ontstaan. Dit komt veel voor tijdens de wintersport, dan weerkaatsen de UV stralen via de sneeuw op het hoornvlies. Op het water kan men er ook in mindere mate last van krijgen door de weerkaatsing op het water. Uw ogen gaan dan branden en worden rood en waterig. U kan dan nog maar moeilijk zien. Deze effecten blijven enkele dagen duren.

De verschijnselen zijn brandende ogen, veel traanvocht en knipperen. Om dit te voorkomen is het dragen van een goede zonnebril nodig.

UV stralen kunnen ook staar mede veroorzaken. In Nederland vinden er jaarlijks tussen de 80 a 90 duizend staaroperaties plaats. Dus het dragen van een goede zonnebril is de moeite zeker waard. Zonnebrillen uit kraampjes maken het zicht wel aangenamer maar houden de UV stralen amper tegen. Vraag altijd om een zonnebril die UV stralen tegenhoudt. De meeste zonnebrillen doen dit overigens wel. Dit wordt vaak aangegeven met een CE keurmerk.

Zonneallergie zonnesteek huidkanker verbranding antizonnebrand spf zonnebrand verbranden uv kinderen aftersun baby vakantie winterzon bruin zonder zon zonnebank bruiningspillen tan hittebultjes uitslag jeuk moedervlek hitteallergie zelfbruiner spray melk creme huidtype zon nivea piz buin pizbuin vichy garnier allergie zonne hitte zonneallergie rode huid let op de zon letopdezon